～ひっそり独りよがりに浸る～('A`)

自転車強化

2011-04-15T00:19:00.002+09:00

トレーニングはさっぱりサボりっぱなしですが、児島トラに向けて？機材を強化
ROTORの3DクランクとQ-RINGS、さらにスピードプレイZEROをmade in japanベアリング交換+クライトックス105オイル
これで五分は速くなるぜ嘘
どんだけ効果があるのだろうか…わかりませーん
あとはチェーンを洗ってクライトックス注油しないと
あっ、クランクいじってたらBBのベアリングがゴリゴリなのが発覚したのでここもなんとかしないとなあ…

倉敷トライアスロン申込み

2011-03-10T21:44:00.001+09:00

児島トライアスロンが装いも新たに、倉敷国際トライアスロンとして今年復活します

本日申込み受付開始だったので、早速ネット申込み
ネットで申込み出来ると簡単でいいですなあ

目標は…
最低でも三時間は切らないとね
って、緩すぎか？
ま、練習しましょう、ぼちぼちとね
吉備路の二の舞にならぬように…

そうじゃ吉備路マラソン2011　～今年も惨敗～

2011-02-28T23:11:00.001+09:00

ひさびさの更新

昨日のそうじゃ吉備路マラソンに、性懲りもなく出場してきました
もちろんフルマラソン

結果は…去年と同じく、ギリ完走…
、
タイムは3分ほど短縮してますが、序盤押さえに押さえて温存しておいたにもかかわらず、結局25kmあたりで足が終了、後は惰性と気力で一応ゴールにたどり着いただけという…

そしてやっぱり足の小指は血豆でめんたいこ状態

成長がみられません、むしろ後退しとりますがな

くやしいので、来年も出よう
今度こそきちんと練習してからね！

有言不実行・・・

2010-12-21T18:21:00.000+09:00

いかん、ブログは書かないわ、プールは行かないわ、ダメダメですぅ～
最近ランニングをちょこっと再開した程度(´ε｀；)ｳｰﾝ…

久々のプール

2010-11-19T00:28:00.000+09:00

最近、かわいい我が子の子育てに一生懸命で、ちっともトレーニング出来てないのです。
これではいかーん( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!
ということで、昨夜久々にプールに出動。

・・・とっても弱体化してました。
アップの50m×10がいきなり腕・胸に力がなくてしんどい、次にキックはちっとも進まない。
まったり距離を泳ごうにも、全体のバランスが崩れてやけにしんどい。
うう～ん、やっぱりあんまり間を開けてはだめですな。

心拍ちっとも上がらないので、左手の片手クロールで左息継ぎの練習をちょいちょいとして、終了～。
週一ぐらいは泳ぐようにしようっと。

MTB初トレイル

2010-10-24T00:41:00.000+09:00

本日はひさびさ、今シーズン初のMTB出動です

いつもついつい突撃しすぎて、自分の技量を超えてしまいがち・・・
今日も激しく転倒しまくり、切り傷3カ所でダラダラ流血、打ち身各所
うちに帰ってキズパワーパッド大判をぺたりんこ

生傷の絶えない季節がやって参りました～～～
やっぱりトレイルはたのしいっすなぁ

無事に産まれました

2010-10-02T00:10:00.001+09:00

今週、ついに我が子が産まれました。

陣痛開始からなかなか出てこず、結果丸二日かかりましたが、おくさまよく頑張りました。

いやしかし、立ち会い出産はよかったですな。
立ち会い出産した人の感想で、グロかったとかショックを受けたとかいうのを見聞きしていていましたが、自分は我が子の誕生の瞬間を目の当たりにし、素直に感動しました。ちょっと泣きそうな感じ。
つか、どのへんでショックを受けるのかがわからんです。血が出るとことかかな？まあ、人それぞれか。

ついに人の親となりました。なんというか、責任、というものを感じます。
子は親の鏡。
将来、誇りを持った大人になれるように、親である自分が手本にならなくては、ですな。

いけてないな～

2010-09-14T20:22:00.000+09:00

先週は仕事に追われてぜんっぜん練習してなかったので、金曜夜にプール、土曜朝に自転車やっときました。

プールでは、ダイエット重視でアップ・キック・ハードイージー・200×5のあとは、ひたすらのほほんと泳ぐ、泳ぐ
トータルでたぶん５ｋｍ泳いだところで、股の付け根とふくらはぎがつり始めたので終了～
しかし、ちっとも上達しないなぁ～
心拍はちょっと向上した気がするけど。

で、翌朝は某クラインマニア氏とＯさんとで60kmロード練習
序盤は余裕ぶっこいてた割に、後半急に足が終了し、某氏に置いていかれる
燃料不足かと、ゼリーやらカロリーメイトやらを口にするも、足の筋肉はイタタな感じで回復せず
ふんばるとモモがつるので、優し～くくるくるペダリングで帰還
ええい、くやしいのう

今週も土曜日にバイク練習だな

すいむすいすい

2010-08-27T13:06:00.000+09:00

昨日のスイムは

アップ　500
キック　500
Ｈ／Ｅ　500
200×5　1000
1000×1 1000
ダウン　500
---------------
合計4km

そんなかんじ

とても疲れもうした・・・

いまさらだけど、ひわさうみがめトライアスロン

2010-08-06T21:29:00.001+09:00

先月、ひわさうみがめトライアスロン行ってきた。

前日入りしてうみがめまつりとか堪能する予定が、会社の決起集会が一週ずれて一人で土曜の夜中移動・・・(´・ω・`)くそう

初めての太平洋スイムは、波にもまれて酔いそうだった
波がけっこう激しいのね～
ほんでもって、バイクコースもアップダウンが多くてしんどい
とどめに、完全に練習不足のラン、ちっとも足が動かなくて、1kmほどでももがつる始末。
かろうじてゴールはしたけど、さんざんな内容に、タイムもぼろぼろ

やっぱりちゃんと練習しなくっちゃね・・・

8月ダイエット月間スタート

2010-08-06T21:13:00.001+09:00

8月はきっちり体重を落とす！

ということで、今週から平日朝にランをすることとした。
とりあえず5～6kmほどだけど・・・

土曜のランから始まり、日曜はバイク、月～木の朝ラン、木曜スイムで〆。
金曜は休息日。

ちっとは脂肪落ちたかな？
とりあえずダイエット月間一週目はそんな感じで終わり。

あとは夜にローラーを加えれば完璧か？！

プールに偏ってるなぁ～

2010-07-07T00:31:00.003+09:00

ブログ再開～といいつつ書いてないぜ・・・

最近、ランとバイクの練習がおろそか気味な気がする

プールはなんか楽しんで練習できるんだけどな～

つか、ひわさうみがめトライアスロンまでもう2週間切ってる、やばいなぁ

とりあえず、先週土曜日朝スイムの日の記録付け

2時間弱で4キロぐらい？

500アップ　→　500キック　→　50*10ハードイージー　→　200*5普通にスイム

　→　ダイエットだらだらスイム　→　ダウン500

キックはペースあがんない～最後のほうは50mで1'50ぐらいかかってる

ハードイージーはしんどいので1'30サークル、こちらもなかなか進歩がないですぅ

200スイムを3'40以内になんとか収めつつ4'30サークル

で、くたびれて後はダイエットのためにだらりと20分ほど流すっと

やっぱり土曜の朝はすいてて泳ぎやすいなぁ～

よーし、ブログ再開しちゃうぞ～

2010-06-27T02:43:00.003+09:00

といいつつも、続かない可能性が大

ひとまず来年再開するであろう児島トライアスロンへ向けての練習日記をつけようとおもいつつ・・・

どうなることやら

南の島で・・・

2008-12-20T00:11:00.002+09:00

出張に行っている間に、申し込みが始まってますな～

http://ishigakijima-triathlon.jp/

さて、本当にいくのかどうか・・・

トレッドミルとプール

2008-11-07T00:24:00.003+09:00

せこせことトレッドミル。
1時間でアップ・インターバル走5本1セット・ダウン。
で、ダイエット目的で30分ほどだらだら泳ぐ。
50mが1分強として、1000以上は泳いでるけど、カウント忘れて距離不明。
1200ぐらい？

う～ん、時間が足りないなぁ
さらに来月から、いってるジムの営業時間が1時間短縮とか。
ちょっと様子を見るけど、年明けには退会かなぁ・・・

スピード。

2008-10-23T01:09:00.003+09:00

水着のスピードではなく。
なんとなくスピードを意識して練習してみた。
いや、いつもこんな感じか？

ちなみに水着はアシックスかアリーナ派です。

本日はプールとトレッドミル。
プールにて、隣のコースでなんか楽しそうなエクササイズしてるが気にしない。
1分15秒サークル、55秒で50m、8本。
キック、2分サークル、1分30秒で50m8本。
1分10秒サークル、50秒で50m、8本。
2分30秒サークル、1分50秒で100m、8本。

軽く流してから、プールをあがる。で、トレッドミル。

10分アップラン、15分10km/hペース。
で、1分30秒14～15km/h、2分30秒9km/hを5セットのインターバル風ラン。
最後15分8km/hで流して終わり。

うーん、もうちょっとゆったり練習できる時間がほしいなぁ・・・

プール。

2008-10-17T00:01:00.002+09:00

本日はスイム練習。

だらーんと泳いでいたが。
これじゃいかんよなーと思ったので、ちょっとだけまじめに練習。

1分15秒サークルで50秒50メートル。8本でギブアップ。しょぼ。

次、バタ足8本。2分30秒サークル。50メートル1分20秒。自分に甘いサークル。

ほんでもって、左右のバランスがよくない気がするので、左だけクロール。アンド息継ぎ。
なんか左でもかろうじて息継ぎできるような、できないような。

〆に一本50メートル。45秒。ちょっとゆるすぎたか。

はしる

2008-10-11T02:25:00.002+09:00

本日は室内でトレッドミル。

まだ各所筋肉痛が残るも、まあよいかということで。
20分アップして、何するかちょっと考えて、やっぱりインターバル。
14km/h　2分・8km/h　3分。5セット。
結構しんどい。
と思ったら、なにやら最大心拍数更新。196。
ほんまかいな。
来年には200超してしまうんではなかろうか。いかん寿命が縮む。
その後、ジム通いを始めて、初めてステッパーの親玉みたいなやつやってみた。
ハムにそれなりに効く感じ。意外。なんとなく30分踏む。

最後は最近のパターンでプールで小一時間水遊び。
いろいろとフォームを模索中・・・

筋肉痛～

2008-10-10T00:33:00.002+09:00

予定通り、ぼちぼち筋肉痛。
しかし、広背筋にあまり効いてなかった模様。その他はほぼ思惑通りに。

夜になってもハムと大臀筋の筋肉痛がとれなかったので、ランのつもりだったけど本日は回復フェーズということでお休み。

病み上がり運動

2008-10-09T01:23:00.002+09:00

とりあえず、風邪の諸症状はおさまったので軽くトレーニング。
でも、心肺系はしんどそうな気がしたので筋トレ。

スイムのプルを強化しようと、僧帽筋・広背筋・上腕三頭あたり。
すぐにへろってしまう大胸筋の上のほう。
あとは、基本は大事ということで、腹筋背筋大臀筋にハムストリングと体幹をヒコヒコっと。
いつものように、明日は軽く筋肉痛だな。
とりあえずタンパク質とクエン酸とビタミンミネラルを補給。あとは寝るべし。

風邪引いた

2008-10-06T20:21:00.004+09:00

のどが痛い
悪化してはいかんのでトレーニングはできない
本業に差し支えますがな

次の目標、何となく。

来年四月の石垣島に照準？
距離は初トラの児島と同じくショートなので完走は可能として。
さて、目標タイムをどこらあたりにするのか・・・

週末、ウェーブさんの店舗拡張のための在庫セールにいってみたら、DURAの軽量ホイールが入っているというので、即買い。
いや、ボントのレースライトとどっちにするかちょっと悩みましたが。

これで上りのパフォーマンスアップ？

うーむ

2008-09-26T23:16:00.002+09:00

更新してないにも程がある、コヘでございます。

トレーニングはぼちぼちとしてますよ。
あくまでぼちぼちとですけど・・・

とりあえず来シーズンに向けて、ランニングを中心に自分なりのメニューで取り組む。
ランの能力向上＋心肺を強化して全体のペースアップを、と思ってます。
今年のレースでは、上り坂で足の具合はまだいけそう？と思っても、既に心拍が常に１８０まであがってて、それ以上いくと呼吸が完全に追いつかなくなるのでいけなかったシーンもあったから・・・
あとは、脚力不足、これにつきるorz

あ、体重も問題だｗ
目標は体脂肪率15%ぐらいか？

7/18バイクラン。

2008-07-18T01:17:00.002+09:00

記録付けのみですら、やっぱりの更新をサボるワタクシでした

ちゃんとトレーニングはしてますよ。

今日は1時間エアロバイクの1時間ラン。
心拍は160～175あたりでキープ。
ランは油断して気合入れるとあっという間に185超えるので要注意。
最近ランでふくらはぎを使わずに行ける感じになってきた。

今度ちゃんと地面でタイム計ってみよう・・・

6/25スイム、ラン

2008-06-26T01:58:00.003+09:00

記録はサボってましたが、トレーニングは続けてます。

本日はスイムとトレッドミル。
スイム2時間、トレッドミル1時間。

スイムメニュー。
アップ50×8：1'20回し。
板キック50×4：1'30回しを2セット。
50×4：1'00回し→50×6：1'10回しを2セット。
50全力×1。タイム37秒。いちおう記録更新。
100×4：2'30回し。
最後はゆっくり板キックを連続20分。
ラスト、50全力。タイム40秒。
うーん、50のタイムは記録更新なるも、まだこんなもんかという気持ち。欲張りすぎかな。
ゆっくり板キックは、足が水をとらえる感じをひたすら模索。

次、ヘタレなランを何とかするため、トレッドミルで走る。
・・・本気であと2ヶ月がんばらんとマズイ。ううむ。

6/7ラン。

2008-06-09T00:06:00.002+09:00

朝っぱらに10000ランニング。
あいかわらずペースあがらず。
平均心拍156、平均速度9.5km/h。アップ・ダウン含む。
う～む。

6/5ラン・スイム

2008-06-06T12:03:00.000+09:00

やっと早起きしてラン。
でもちょっと遅かったのでアップ含め5000。

夜は毎度のスイム。アップ、50×20、キック50×10。
こちらも開始が遅くここで時間切れ。

6/2スイムバイク

2008-06-03T00:47:00.002+09:00

スイムはまたちょこっと基本メニュー訂正。
アップ50×10、50×20(1'15サ)、キック50×10(2'00サ)、50～200のピラミッド。
時間はやっぱり1.5時間。
バイクは50分。心拍アベ156。

で、帰宅中、信号で止まった時に立ちコケし、ヒザを擦り剥く。痛い。

5/30スイムバイク、5/31ラン。

2008-05-31T23:34:00.003+09:00

昨夜はスイム基本メニューを修正して、
アップ50×10、50×20(1'15サ)、キック25×20(1'00サ)、50～200のピラミッド→約1.5時間。
とする。
キックがちょっと緩く感じてきたので、次は50×10(2'00サ)に変更しようかな。
で、エアロバイク1時間。心拍アベ165。

で本日はサボってるラン。
3000アップ、5000メイン、1000ダウン。
タイム24'21。
ランがキビシイ。とてもマズイ。
トラ本番まで、日々早起きで1時間ラン練習しよ。がんばるんば。

5/28スイムバイク

2008-05-29T00:34:00.002+09:00

時間が遅くなり、簡単メニュー

いつものスイム
（50×10アップ、ピラミッド50/100/200/100/50、板キック25×20）
エアロバイク30分

5/26スイムバイク。

2008-05-26T23:53:00.003+09:00

スイムは基本のメニュー、200mまでのピラミッドと板キック、プラス100m3分5本。
ラストに50mタイム計測、40秒フラット。うむうむ。

エアロバイク30分、心拍最大180。
現状把握のために、週末お山に上ってみようかな・・・

5/23スイム。

2008-05-24T00:21:00.002+09:00

昨日と同じメニュー＋50m×8。
ちょっと気合を入れてこなしたら、結構しんどかった・・・。
精進、精進。

5/22、スイム。

2008-05-23T00:49:00.003+09:00

アップ50×10
ピラミッド50×4、100×2、200×1、100×2、50×4
板キック25×20
だらっとダウン。
計2000m、一時間ほどのヘタレ練習。

5/14,15のトレ。

2008-05-15T23:33:00.002+09:00

先日やってみた3種目トレはやっぱ無理があるというか、それぞれの密度が薄くなるので2種目までにしてみた。

ということで、スイム＆バイク。バイクはエアロバイクだけど。
昨日は軽く1時間スイム、45分ぐらいバイク。
ちょっとゆっくりしすぎたのでイマイチ負荷不足な感じ。

本日はちょっと気合を入れて、スイム1時間30分、バイク1時間。
負荷もめいっぱいかけてのトレーニングだったので、気分すっきり、体ヘロヘロ。
しかし、スイムが続けて距離が泳げない。
ついついペースが上がってバテてしまう・・・ううむ。

5/8,9のトレ

2008-05-10T00:19:00.002+09:00

昨日今日と、スイムバイクランなトレをしてみた。
効果の程は不明。しんどいだけかもしれん。

8日はスイム1時間半、バイク30分、ラン30分。
9日はスイム1時間、バイク30分、ラン30分。

本日はスイムのラストに500mに挑戦し、10分15秒にて達成。
ただ、息はあんまり上がってないが体がしんどい感じ。
う～む。この3倍の距離を本番では泳ぐんだが・・・

あと、ランはトレーニングが足りてないので全然ダメだ～。
できるだけ毎日走るようにしたいところ・・・

4/24のトレ。

2008-04-25T01:01:00.002+09:00

昨日がんばりすぎた疲労と、筋トレの筋肉痛中なので軽いメニューでスイムのみ。

1時間ちょいで1分半サークルでイージー、ハードイージーまたイージーとひたすら繰り返す。
最後に全力9割の50m。45秒。うーむ・・・

4/23のトレ。へとへと。

2008-04-24T00:47:00.002+09:00

本日は仕事が19:00頃に終わったので、しっかりトレーニング。
しかし、つい長時間やり過ぎたような・・・効率が悪そう。

ウォームアップ15分→筋トレ45分→エアロバイク1時間→ランニング30分→スイム1時間。
合計で3時間半。全体的に心拍は低め。

う～ん、一日のトレーニングは2種までに収めた方が良い気がする。なんとなく。

体重がやっと61kgフラットに。体脂肪率約16.5％。
ここしばらくあまり変化がない・・・
8月本番までに57kg（高校時代の体重）にはしときたいところ・・・

4/21のトレ。もちょっとちゃんと記録つけよう・・・

2008-04-21T23:03:00.002+09:00

すっかり記録付けをさぼる癖が・・・
ちゃんとしよう

先週、夜中に自転車で走行中に縁石でジャンプ→ペダルで弁慶擦り剥きなためプールを一週間ほどお休み。
で、久々にスイムに行くと・・・なにやらミョーにしんどい。
う～む、突貫でトレーニングしてる分、後退するのも早いのか？

とりあえずリハビリで1時間半ほどゆっくりペースで泳いできたが・・・
明日はジム定休日なので、水曜から再度気合入れていかねば。

3/31のトレ(久しぶりに記録付け)

2008-04-01T00:24:00.002+09:00

しばらく記録をサボっていたため、久々の記録付け。
週2～3としているウェイトトレーニング1時間。

ちょっとづつ上がるウェイトが増加中。
4月いっぱいビルドアップしたら、そこから先は絞る方向でいったほうがいい気がするがどんなもんかなぁ

で、いつもどおりスイム。
最近はバタ足および前後のバランスに重点を置いて練習中。
50m40秒フラット達成。
終盤に息継ぎを2回連続失敗し少し失速したので、うまくいけば40秒は切れるかと。

今日はコンセントレーションが高く維持できたのでいい練習ができたように思う・・・

３／７・８のトレ

2008-03-10T22:10:00.003+09:00

３／７はへなちょこに2000mほどスイム。

３／８はウェイト一式1時間半・スイム2000m一時間半、その後ぶらりとサイクリング。
このサイクリングにより、ことのほかバイクの練習不足が明らかになる。
全行程せいぜい35km程なのに、途中でバテバテ。やばい。
ということで、明日からローラー練習を日々行うことにしよう。そうしよう。たぶん・・・

3/5のトレ

2008-03-07T00:28:00.003+09:00

スノボで痛めた肩とヒザもだいぶ良くなってきて、そろそろまじめにトレを再開しようと思いつつ。
とりあえず、ウェイトトレーニングとエアロバイク。

大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、僧帽筋、三角筋、広背筋、腹直筋、腹斜筋。
すなわち上半身のトレーニング。
下半身は筋を太くしたくないので筋トレよりも自転車漕ぎ。
ということで、エアロバイク。
ウォームアップに10分、筋トレ後に30分コギコギ。
油断すると心拍160超えてマシンがアラームを鳴らす・・・ウザイ・・・

そして本日は予定通り上半身筋肉痛。
うほっ、マッスルマッスル。

2/20・22のトレ

2008-02-22T22:26:00.002+09:00

とりあえず20日は筋トレ。
スノボのダメージが残っているため、無難な範囲で。

チェストプレス　41kg
ラットプル　44kg
ショルダープレス　39kg
アームカール？？kg
（重量うろ覚え）
10回ぐらいづつ×3セット

21日はお休み

22日のトレはそーっとスイム。
1時間ほどをビート板を足に挟んでだら～っとクロール。

早く体を治さないとなまっちゃいそう・・・

2/13のトレ

2008-02-14T01:05:00.002+09:00

本日はウェイトトレーニングをメインで、その後スイム。
基本的にウェイトレは上半身中心ということにしてるので、スイムは苦手のバタ足をやろうということで、小一時間ゆっくりと板キック。
なんとなく一瞬なにかをつかみかけたような気がしたが・・・そうでもなかったorz
またぼちぼち板キックがんばろう・・・

2/6のトレ

2008-02-07T01:16:00.000+09:00

なんか更新さぼってトレ記録が飛んだ気もするが、内容を覚えてないのでほっとく。

本日は、筋トレ＋スイムしてみました。
筋トレ後のスイムが全然うまくいかない。
ふくらはぎがピキッとつりかけた。
もしかすると、筋トレ前にウォームアップで2kmほどランしたのが効いてるとか？
ランのトレーニング全然してないからなぁ・・・
で、1時間強の筋トレと、小一時間で1500ほど泳いで今日は上がり。

トレ前にBCAA、トレ後にホエイプロテイン＋グルタミンのサプリメントを摂取してみることにした。
さて、どうなるか。

1/31のトレ

2008-02-01T09:30:00.000+09:00

今日も今日とてトレーニングっと。

本日は定番セット。で、最後の400mを500mにupしてみた。まだ本調子でないので、タイムはあまり気にしない。
腰を高めに維持することを意識したら、なんか進み具合が良くなった気がする。

1/30のトレ

2008-01-31T12:36:00.000+09:00

27日(日)のスノボで下半身が激しく筋肉痛・・・

なので月曜はサボりました。
本日も、50mを1.5分毎でひたすら繰り返して、体をほぐす。
トータル2000mぐらいで本日は終了～。

水中だとあまり感じないけど、水から出ると筋肉痛が響きますです。

1/23・24のトレ

2008-01-25T00:26:00.000+09:00

昨日記録付けを怠ったので、今日にまとめてカキコ。

昨日も今日も早く仕事が終わったので、しっかりとトレーニング。
2時間半かかったけど2日ともトータル4000m達成。
400mチャレンジも、昨日はだめだったけど今日は8分半達成です。

そんでもって、ただいま肩がちょっと痛い・・・うーん。
そんなときはコンドロイチンがいいらしい。ソースはネットです。
しかし、いつもの倍も泳ぐとヘロヘロ。
でも、運動後に摂取してるBCAA＋オレンジジュース＋バナナのおかげか、筋肉痛は今のところなし。

まっ、ぼちぼちとベースアップはできてるかな？

1/21のトレ

2008-01-23T00:31:00.000+09:00

昨日記録うｐできなかったので・・・

いつものように2000m泳ごうと思ったけど、途中でばてました('A`)
う～ん、やっぱ病み上がりは弱ってるのかな？
一週間トレーニングもお休みしたしなー
火曜はジムが休みのためまた一日間が開いて、次は水曜。
さてはて、少しはパワーが戻ってるかしら。

1/14のトレ

2008-01-14T22:07:00.000+09:00

本日は午前中からトレに行ってきました。

う～ん、イマイチ勢いが出ない。
100mが2分10秒ぐらいかかります・・・

そのまま今日も400mアタックするも、タイムは9分10秒。
悔しいのでもういっぱつ400mチャレンジ、時計をみながら50mを1分ペースで進むも、250mの時点でパワーダウン。
う～ん、なかなか好調は維持できませんなぁ。

1/11のトレ

2008-01-12T00:11:00.000+09:00

昨日のスイムの真偽を確かめるため、本日も似たようなメニューをこなす。

50m1．5分サークル5本→100m3分サークル5本→50m1．5分サークル10本。
結構いけますな。
で、ダラ～っと150mほど流した後、400mチャレンジ。
本日は更に気合いを入れて・・・結果は、8分30秒！ナイス(　´∀｀)bｸﾞｯ!

しか～し、最近スイムばっかでバイクのトレーニングがおろそかになってる・・・

1/10のトレ

2008-01-11T00:35:00.000+09:00

今日は仕事が遅くなって、10時過ぎのトレ開始になってしまいましたが、なんか調子がよくって、1時間かからずに1500m達成～（　＾ω＾）おっお

100m3分サークルで5本、５０ｍ1．5分サークルで10本、50m流して2本。
で、締めに400m行ったら10分切りで泳げてしまいました。急になぜ？

試しに買ってみたアミノ2000クイックショットとやらをトレ後に食らってるのが効いた？
もしくは昨日しこたま食った牡蠣鍋でパワーアップしたのか？
ひょっとして本数カウントミス・・・う～ん。

まぐれかどうか、明日のトレで答えが出るかな。

1/7トレ始め

2008-01-08T08:15:00.000+09:00

とりあえず本年もトレーニングスタートです。

正月休みでぼけぼけな身体なのでやっぱり動きが悪い。
スイムをぼちぼちこなしてあがりました。

2000mスイム、やっぱり1時間半かかりました・・・

12/31トレ納め。

2008-01-01T04:44:00.000+09:00

2007年を締めくくりにジムへ。
しかし、調子はいまいちなので～す～
とりあえず、1.5時間かかって1500m泳ぐも、内容はガタガタ・・・

つか、胸肩腕の筋肉痛がなかなか引かないのはナゼなんだぜ？
たんぱく質不足？はて。

まぁ、2008年もちまちまっとトレーニングすっぞぃ。

12/28のトレ

2007-12-30T12:57:00.001+09:00

筋トレによる筋肉痛が強いので、筋トレはパスしてスイム一本に絞る。

つか隣のコースの小中学生選手クラスの練習が、めっちゃ激しいんですけど。
ノンストップでガンガン泳ぐし、こっちクロールでバタ足に追いつけん・・・
みんな結構チビッコなのに・・・
う～ん、ちっと凹みますな(´・ω・｀)ｸﾔｼｲｯ
そんで、バタ足のフォームとか動きとか参考にさせていただきましたｗ

スイム2000m。
ちょうしはマズマズ、1．5分50m×10は回せました。

そうだ、最近のメニューを記録しとこう。
50m×5・適当サークルイージー
50m×10・1．5分サークルイージー~ハード
50m×5・1．5分サークルハード
25m×10・1．5分サークルバタ足×2
400mイージー
50mイージー1、オールアウト1
てなとこ。時間によりいろいろ調整。

12/27のトレ

2007-12-28T01:19:00.000+09:00

今日のトレ。

ウォーミングアップ3000mラン。
筋トレ、胸背腹足など5種、3セット。
スイム1300m。

うむ～、やっぱりスイムがよろしくない。
なんつうか、前に進んでない？
フォームが崩れてんのかなぁ・・・

12/26のトレ

2007-12-27T12:15:00.000+09:00

トレを連休サボって、火曜日お休みだったから四日も間が開いてしまった。
案の定、体が思ったようについてこない・・・とほほ

んで、ちょっと筋トレをやってみた。
北島康介も筋トレするとどっかのサイトで見たので。

筋トレ
　胸40kgぐらい、肩(背中？)40kgぐらい。それぞれ15回程度を3回＊2セット
　腹筋30＊3セット

スイム1500m
50mの1分30秒サークルがきついとは・・・

トータル2時間

12/20のトレ

2007-12-21T00:39:00.000+09:00

本日は、なんとなくイマイチな感じ・・・
いつもはスイムからなのをランから入ったからかしら？
ラン3500m。
スイム1500m。
トータル1時間半、強？

う～ん、なんかばてばてだ・・・

12/19のトレ－400m達成～

2007-12-19T23:39:00.000+09:00

ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
とりあえず、短水路での400m達成です。
12分もかかったけど、まぁとりあえずタイムは気にしない。

本日のトレ内容。
スイム1700m。
ラン3500m。

12/17のトレ。

2007-12-18T00:29:00.000+09:00

本日はちょっと遅くなり、スイムのみ。

1500m、1時間ちょい。
ゆっくりだけど300m泳げました。よほ～い。

12/14のトレーニング

2007-12-15T00:35:00.000+09:00

本日のトレーニング記録。

スイミング1500m、ランニング(まし～ん)3000m。
1時間半のトレ。

現状。
バタ足が25m、一分サークル10本（途中休憩延長ありｗ）が限界～
ランニングするとふくらはぎがピキピキ
たるんどるのぅ

ジム入会。

2007-12-11T23:00:00.000+09:00

かれこれ2ヶ月近くの放置。
あんまりきちんとトレーニングできてないせいもあり、横着になってしまったのれす。

この12月から作業場所が変わり、市内への通勤となりました。
で、ちょっちまじめにトレーニングしようと思っていたが、午前9時から午後9時まで仕事みたいな感じで今までいってたプールには行けそうにない感じ・・・

ということで、仕事場近くのコ○ミスポーツへ入会！

月々はほぼ1万と結構高いけども入会金はいらないみたいなので、ものは試しで行ってみた。
すると設備もきれいだしお風呂・サウナもあるし24時まで開いてるし、なかなか気に入ったため入会です。

目標は、一日スイム1時間ランニング1時間。

50mプールに挑戦

2007-10-15T15:27:00.000+09:00

先日の練習で50m×6本・1分30秒サークルでこなせたことに気をよくして、勤務地付近(といっても数キロ離れてますが)の長水路(50mプール)に行ってみました。

結果。

しんどいぞぉ～～～～('A`)なんででしょう。
短水路(25mプール)だと2本目ぐらいまではそれほどしんどくなかったのに、いきなり一本目で息が上がるのです。
仕方がないので、だらりだらりと休みまくりながら泳いで、打ちひしがれて退散しました。

後におっしょさんから、「まだまだｺﾍ氏では長水路は厳しいでしょうなぁ」とのお言葉。
ううむ、やっぱり短水路とは何かが違うのか・・・

ちなみに、ロッカールームで見知らぬおじさんにミョ～に親切にされ、これはひょっとして・・・と冷や汗を垂らしたのは秘密ｗ

そういや最近、スイムばっかりでバイクの練習がおろそかになってる気がしてきた・・・

50mスイム・・・

2007-10-12T13:10:00.000+09:00

昨日のスイムでは、サークルを1分30秒にて50mスイムが6本続けられました。
ぼちぼちではありますが、練習内容が多少はサマになってきたような・・・
んでも50m泳ぐとやっぱりすぐに息が上がるので、まだまだ練習が必要ですかな・・・

◆昨夜の練習
スイム：2時間
　ストリームラインとかフォーム練習
　25mバタ足スイム10本
　50mスイム6本・1'30サークル(ホントは8本だったけど挫折orz)
　今日のタイム：50m(イージー?)1'35

サイクル耐久in岡山国際サーキット

2007-10-09T13:06:00.000+09:00

いってきました、サイクル耐久レースin岡山国際サーキット。
雨降りだったので最初ヤル気は下がりまくりでしたが、走り出したらついつい一生懸命こいじゃいました。
ただし、路面がとても滑るので、かな～りビビりながら漕ぎ漕ぎ。一周回るたびに転倒者を見かけるんですけど・・・ひぃ～('A`;;;
んで結果、2時間ソロでの順位は45位。真ん中ぐらい。ん～、びみょ～～～～～～('A`)まっ、練習初めて大して経ってない割にはまぁまぁでしょう。

ついがんばりすぎて、走行中に心拍が常に170～180だったのは内緒ｗ
で、平均速度は33km/hちょいでした。

だっぷんスイム

2007-10-06T11:56:00.000+09:00

え～と、日記タイトルに深い意味はありません。
つか、ここの日記はマッスルネタばかりになりつつあるので、お手軽にカキコするためメインの日記はmixiにてカキコすることにしました～
こっちはもう自分用のトレーニング記録帳と化すと思われ。ご了承のほど。

で、先週木曜日のスイムは参加が遅れて1時間ほどしか出来んかった。
がしかし、中身は濃い濃い～
最初のうちはそうでも無かったんだけど、ラストに1分20秒サークルで50m×4本。
約1分で50m泳いで、20秒休憩。
3本目終了の時点で肩で息してる状態でしたが、根性でラスト一本突撃～いけぇうきゃ～
結果、ホントきつかったけど何とか達成、うっひょ～
でもまぁ、コレを普通にこなせるようにならんと練習にならんのですけどね・・・

まっ、徐々に皆さんの足下に近づいていってるのを実感できたかしらん。

トンカツとマッスル

2007-10-01T12:44:00.000+09:00

昨日はトンカツサイクリングでした
初めての複数人長距離サイクリングで、正直がんばりすぎた・・・久しぶりに脚が筋肉痛です～
なんせ、どのぐらいまで自分の体力が持つのかわからんのでペース配分もなんもありもせず、とにかく踏み踏みしまくり。
結果、最後には脚に力が入ってるのかいないのかよく分からん状態に陥りました。
このままだと下半身の筋肉が弛緩して、お●らしするんちゃうかと思ったですわｗ

しかし、「喜楽」のトンカツはおいしゅうございました。
脂身は少ないように見えるんだが、お肉は軟らか＆ジューシー、でも肉の味もしっかり。
ご飯も新米でぐー。秋ですなぁ
ううん、すばらしい～。

あのトンカツの為ならば、厳しくとも何度でもサイクリングに行きますぞい。

余談。
ジャージやリストバンドなどなど、LIVESTRONGモノをいろいろ装備してるためでしょうか・・・
サイクリストでもある喜楽の店長さんに「ランスさん」と呼ばれる。
いやいやいや、恐れ多い・・・かの人は自転車界のカリスマ、生きる伝説ですぞ～

◆9/30の鍛錬
バイク：約100km。アベレージは27.7km/h。
最高時速更新、70.9km/h。回転が速すぎて脚が取れるかと思いましたわい。
完全に燃え尽きたです・・・ちなみに体重が1kg弱ほど減少。

富士スピードウェイは今地獄の様相らしい・・・

2007-09-29T23:27:00.000+09:00

今日はまだ予選なのに、なんか夜10時過ぎてもサーキットから出られない人がやまもりらしいっすね・・・
気温はぐんぐん下がって雨もふる、トイレは激込みで失禁者続出？・・・ひぇ～
肺炎になる人もいるんじゃなかろうか。
流石はトヨタ、下民どものことは知らんということかｗ

で、そんなときに生き延びるためには、体を鍛えておかねばね！ｗ
ということで今日もすいむとれーにーんぐ！
そして明日はとんかつさいくりーんぐ！
体を鍛えるのって意外と結構楽しいのね～
高校の部活はしんどいばっかに感じてたのに・・・不思議だ。

◆9/29の練習
スイム：約2時間半で・・・距離不明・・・
しかーし、一月かかって本日ようやくクロール100mいけましたー（｀・ω・´）ぅおっしゃー
次の目標は200mですな～。
出来れば年内に1500m達成させ、その後はスピードアップのトレーニングして、児島トライアスロンではいくらか順位を狙いたい・・・欲張りすぎ？
しかし、明日のとんかつサイクリングは100kmとも150kmとも噂されているのが気になるところ・・・

ふやけた・・・

2007-09-28T06:10:00.000+09:00

最近仕事が定時上がりで早く帰れるので、昨夜は19:00頃からプールにGO
受付のオネーサンにはやいっすね～ｗと言われつつ、着替えて入水。

この後20:30からのメインのトレーニングに体力温存するため、フォームに意識を集中しながら極力かるーくながす。
それにしても向こうの方の3コースでばしばし泳ぐスイミングクラブの選手さんたちは、かっこええのう。若いっていいのう・・・

で、かるーく流していたにもかかわらず、やっぱりメインのトレーニングはしんどかったｗ
でもでも、他の人と同じ練習メニューにぎりぎりついて行けたので、ちょっと満足(*'A`*)
ま、メニューがフォームとかの練習だからですけどｗ

で、3時間以上水につかっていたので、お肌がふやけまくってしわしわのふわっふわですぞ～ぃ

◆9/27の練習
スイム：へろへろでメニュー忘れた・・・とりあえず3時間半弱。

運動直後の食事はよく身に付くらしい

2007-09-26T22:09:00.000+09:00

昨日は夜9時より食べまくりの会があるという事で、その前にスイム練習～
ということでちょっと早くプールに行くと、いつもはわりと平和なサンフラワーに、激しく泳ぐスイマーの軍団が！
なにやらスイミングクラブの選手達だそうな・・・なんか青春だなぁ('A`)

そんな中、25mずつぱちゃぱちゃとマイペースで泳いでいたら、彼らの起こすビッグウェーブ(嘘)を喰らって水を飲み咳き込む。
げっほげっほ、おぅえっ。うう、ナサケナス・・・

一時間半ほど泳いで上がろうとすると、おっしょさんが参上。
これから食べまくりに行くと伝えると、運動直後はよく吸収するよ～、と教えていただきました。

しか～し、食事会の異様なノリにテンションが斜め上に急上昇！
ついついがっつり食べちゃった。
体重計に乗ると・・・しっかり増えてる・・・

つかスイムとかバイク始めてからも、ほとんど体重が変化しない・・・食い過ぎか？

◆9/25の鍛錬
スイム：25m90秒サークルで20本+10本、バタ足25m6本、50m4本

サイクリング♪×２ヤッホ・・・いや違うぞこれはトレーニングだ

2007-09-23T22:10:00.000+09:00

本日は初の自転車レッスン～(考えてみたら本格的には初ですよ初)
来月10/8(月・祝日)のサイクル耐久レースに向けて、おっしょさんに指導していただいちゃいました。

と言う事で、某ほんへっふふほはやはの辺りをぐりぐりっと回る。
おっしょさんのバイクはマウンテンなのにこっちはロード・・・
うううん、それでも無理！着いてけません！
まあ分かってはいたけどねぇ～
で、やっぱりちょっとの距離でも登り坂はしんどいのでありますｗ

しかしおっしょさん曰く、平地ではそれなりには踏めてきてるかな～？と言う事なので、またも調子に乗る俺様ｗ
よっしゃ、まずは速度をキープしてのひたすら漕ぎ漕ぎですよ～

あ、あとはドラフティングとかいろいろ集団の中での走り方がよく分かりませんな・・・
普段は寂しくソロ走行ばっかなんで、車列作って走る体験なんか無いからなぁ・・・
まぁ集団で走るのに慣れるのは、レース本番に気合でナントカしよう。
きっと自動車と同じく、練習よりも本番の方がぐっと濃度の高いトレーニングになるんじゃなかろうかと期待。

ま、とりあえずまだまだ基礎作りは続くのです・・・

◆本日の練習
バイク：ダウンも含めて約30km

解き放てぇ～ぃ

2007-09-22T23:34:00.000+09:00

なんというか。

ううむ、危うく脚が絡まってこけちまう所でしたわい
だが生まれ変わったワタクシを鎖でつないでも今は無駄だよ～です
邪魔する奴は指先一つでダウンさぁ～♪

またしても過去にアデュ～な感じで、どんどん前見て行きまっせぇ～！

ということで、更に自分を解き放つために。
仕事の方もそろそろ具体的な目標を立てねばなぁ～
まずは、直近の目標からですな・・・

◆今日の練習
スイム：バタ足25m×6、クロール25m90秒サークル×20
ううむ、相変わらずバタ足がすぐバテる・・・ちくそう

マッスル決意

2007-09-21T00:47:00.000+09:00

今日のスイム練習を調子に乗って一生懸命泳いだら・・・ほめられた(*'A`*)ﾜｰｲ

んでまあ、調子に乗って来年の児島トライアスロンに出ます～ぅ
なんというか、目標は必要ですよね、トレーニングやるからには。

とりあえず昨日の昼からタバコもやめたし。
がんばろ～ぅ！

サングラス強化～

2007-09-16T01:16:00.000+09:00

シチュにあわせてサングラスのラインナップを強化してみました。
お気に入りのオークリーでそろえてみました。

◆一号機
スクエアワイヤーポラライズド修復、只今入院中・・・
用途：普段使い、車＆バイク？
レンズのコーティングがはがれてきた＋自転車ちょいのり中に転倒し、フレームに深刻なダメージ・・・
眼鏡屋さんに聞くと、フレーム、レンズともまだメーカー取り扱いが残っていたようなので、修復を決意。
レンズはタレックスを試してみようかどうか、考え中・・・
ただし、どちらにせよ費用は最新のナノワイヤーとかの新品買える値段がします。う～ん・・・

◆二号機
ジュリエット初期バージョンのレンズ交換(ファイヤーポラライズド)

用途：普段使い＋釣り、軽度スポーツ
やっぱ偏光は視界がクリアで見やすいですわ。

◆三号機
新作レイダーのLIVE STRONGバージョン
用途：自転車など一生懸命なスポーツ時
割とレンズ色は薄め？結構明るい。そして軽くてナイスフィット感。さすがMフレの後継。
新たなお気に入り～。

さらに近々、夜間用にちょい前のナノワイヤー？のクリアレンズを友人よりゲッツ予定・・・
うーん、大散財。

安倍首相退陣

2007-09-13T23:31:00.000+09:00

このタイミングでの退陣は何を意味するのか・・・
ついいろいろ邪推してしまいますな。
で、麻生さんに動きがあるようで。
さてはて、党内外両面での押さえがどの程度効かせられるかが肝心のような気がします。

しかし、振り返ってみると。
マスコミの偏重報道っぷりが酷すぎて・・・呆れるばかりですよ。
それにもまして、こんなバカみたいに偏った報道で煽動される我が国が情けない・・・

ちょっと横着・・・

2007-09-13T23:27:00.000+09:00

昨日今日と、ちょっと横着・・・火曜日の疲れがとれないのですよ。
と言う事で。
◆水曜　バイク：クロスバイク・25km
◆木曜　バイク：クロスバイク25km、スイム：小一時間
うーん、スイムですぐ息が切れるのは・・・やはりタバコをやめるべきか・・・うーん・・・

火曜日なのにマッスルマッスル

2007-09-12T00:49:00.000+09:00

本日はまだ火曜日だというのに、筋肉をかな～りいじめてみました。
いや、そんなにがんばるつもりではなかったんだけど・・・
クロスバイクにはサイコンついてないので、帰ってから地図サイトで距離を計算してみると、大変な事に・・・
プールに行って帰る行程の総合計が・・・46km・・・
と言う事で↓
◆本日のトレーニング
バイク：クロスバイク・心拍ちょい高め・65km・・・まじかー(ﾟдﾟ )
スイム：2時間弱、結構一生懸命泳いだのでへろへろ・・・

明日起きれるかしら・・・

はぜ

2007-09-09T23:09:00.000+09:00

本日はもう9月だというに朝から海水浴そしてその後海釣りへ・・・

午前中軽く海水浴で日焼けプレイを満喫しつつ、スイムのトレーニングの結果、夏の初めよりもずいぶん楽にクロールが出来るようになりました。
いやー、ちゃんとしたフォームは大事なのですな。

ほんでもって午後は釣りへ出発。
まずはタコ釣り。
しかし、つれるのはゴミばかり。水中眼鏡とかつれましたわｗ
とか思ってたら、一緒に行ってた幸福様が「ちょっとまった！」コール。
さっき釣り上げた巨大な貝の死骸の中に・・・タコさん発見！なんですとー
結果、タコは3匹ゲット。ただしすべてゴミ(貝殻、ビニール袋など)の中から発見・・・うーむ

そして夕方、今度ははぜ釣りに移行！

そして・・・

うにょうにょ

大漁じゃ～い（｀・ω・´）
朝つったタコが埋もれて見えませんがな
ご満悦ｗ

ちなみにタコはちょっとやばい色になってたので食用には使えなさそう・・・ううむ、いらぬ殺生をしてしまった・・・

この金曜～土曜は、疲労を感じたので練習はお休み～
で、
◆木曜の練習
バイク約50km、スイム2時間
この日はなかなかに疲れましたな・・・

ズボン落とした・・・

2007-09-05T22:12:00.000+09:00

本日の帰り道、景気良く常時心拍170オーバー状態でぶっ飛ばしてたら・・・
家に着くと、着替えのジーンズとかシャツの入った巾着？式の袋が荷台から消えてる・・・
ナンテコッタイ／（＾0＾）＼
幸い携帯とか財布などの貴重品はメッセンジャーバッグに入れてたから良かったけど。

調子こいてずっと全開でぶっ飛ばしたため、暗闇の中20kmも探索しに戻る気にもならず・・・
明日朝一で同じルートを走って探してみようっと・・・

とりあえず今後こういった事態を防ぐために！

TREKの荷台に取り付け可能なこいつを買うとするか・・・

◆本日の練習
バイク：クロスバイクで通勤往復、平地・片道約20km・往路52分、復路54分（信号待ち含む）
10分ウォームアップ後、常に心拍165を切らないのは負荷かけすぎなのかしら

ＧＯ！ＧＯ！マッスル！

2007-09-05T01:08:00.000+09:00

思い立ったが吉日。

ということで天満屋ハピータウンカップ2007 サイクル耐久レースin岡山国際サーキットに出場しま～す
10/8にお暇な人は、来てね☆

んでもって、本日プールにこそ錬(こっそり練習)に行くと・・・名誉顧問が泳いでらっしゃる。
ご好意に甘え、わざわざコーチしていただきました。ありがとうございまっする。

そして、今日の決意。
ついこの前にあった、今年で9回目の開催となる児島のトライアスロン大会。
来年の第10回開催への出場を目標に掲げてみたりする。
誰が？俺が。
・・・う～ん、無謀？

◆本日の練習
スイム：2時間弱・距離不明　基本フォームの練習　最長距離50m(一部平泳ぎｗ)

東京出張

2007-08-19T22:24:00.000+09:00

とても久しぶりに東京へ出張してまいりました。
で、せっかく東京来たので、空いた時間で行って来ました、靖国神社。

一泊二日の出張で、初日の業務後に靖国に行くも・・・到着は夜七時、すでに閉門してる('A`)

ううん、でも夜のこの門も雰囲気はあるなぁ
とりあえず、門前で参拝しました。

ほんでもって、新宿に移動しすずやのとん茶を食って帰宅。

そして翌日。
参拝のため朝5時に起床するも、あまりの眠さにその日の業務に支障が出そうなので断念してもう一度就寝。
さくさく仕事を終わらせて、帰りの飛行機までの空き時間、急いで再び参拝に向かう。

おおお、ついに来ました靖国神社。

平和を祈願するとともに、散っていった先達への冥福と、誇りある日本の復活を祈ってきました。
友人の分もしっかりと。

しかし、その帰り道、東京の若者たちの姿を見て・・・なんだ、この愚か者どもは、と嘆かわしくなりました・・・

何かが足りない・・・

2007-08-14T01:23:00.000+09:00

最近、スキューバのライセンス取ったり水泳やったり自転車漕いだり、いろいろやってるのだが。

何かが物足りない。

なんだろうか、この物足りなさはわぁあああ。

うううむ、もどかしい。

ねえねえ、民主党の支持母体って自治労=社保庁でしょ？

2007-07-31T06:42:00.000+09:00

なんというか。
日本の大衆の操作は非常に簡単だということが浮き彫りになった今回の参院選ですね・・・

そもそも、民主の支持母体である自治労こそが、社保庁で相当の権力をもつ団体であって。
そう考えると、今回の年金未払い問題って、選挙に向けて民主・自治労・社保庁がタッグを組んでワザと自爆させ、それを現政権の責任にすりかえマスコミを使って煽り立てた、というのが実態のような気がする。

この仮説が正しければ。
年金問題の解決なんて、する気がないと思われますね。
彼らの頭の中では、年金問題で今怒ってる人たちなんて、年金払わないでもうちょっとほっときゃ死んじまうからモウマンタイ！とか思ってるんじゃなかろうか。

当選した候補者の中には、ありえない人間混じってるし。

さてさて、どうなる、わが国日本。
まぁ、数ヶ月立たずボロを出しまくるだろうから、長続きはしないと思うんだけど。
心配なのは、TVの報道で政治ネタが激減することにならないか。
国民の目から政治が隠される時代が訪れないことを祈ります。

夏の終わりというか秋の初めにキャンプしようと思う告知

2007-07-28T11:28:00.000+09:00

夏キャンプの計画がてきとーだったため実施できなかったので、余裕を持ってキャンプ予定を立ててみました。
開催は9月22日～24日、場所は奥津温泉・星の里キャンプビレッジです。
キャンプ慣れしてない人の参加も考慮して、今回はログハウス泊です。
こんな感じ↓
サイト内、ログハウス写真ページ

奥津の温泉街のすぐ脇にあるので、夜は温泉も楽しめそうです。
googleマップ：奥津温泉

秋分の日を含む3日間、自然の中でまったりするのですよ～
お暇な人は、ぜひご参加くださいませ～

己を鍛えよ！

2007-07-27T01:03:00.000+09:00

とりあえずダイビングのライセンスも取ったし、さて次は、肉体美だ！ｗ
ダイビングでの万一の事態にも、泳力はあったほうが生存確率はあがるだろうということもあり、本日から倉敷にて水泳を始めました。
友人に気合の入ったアスリートがいるのがとても心強いですな。感謝、感謝

本日いた既存のメンバーさんは、みなトライアスロン出場に向けトレーニング中らしい。
そんな人たちを見ていると。
う～ん、なんか鍛えたい欲がさらに盛り上がってきたような・・・
梅雨で自転車漕ぎがだいぶおろそかになってしまってるし、この夏は自転車と水泳をがんばるぜ！
いっそ来年にトライアスロン出場を目標に掲げてみるか・・・
目標は水陸両用SEだしな・・・

ダイビング！

2007-07-27T00:20:00.000+09:00

先週末、ダイビングの講習で高知まで一泊二日で行ってきました。
Cカードを取ろう取ろうと思いつつ、早3年。
ついに念願のオープンウォーターダイバーになりましたわい。

心配されたお天気も、移動中は雨模様でしたが現地に到着するとハレ男パワーで難なく快晴に。
オレはもう自分の力が恐ろしいわｗ
あまりの晴れ具合に、日焼けしすぎてただいま全身脱皮中です。主にデコが剥けてる。

でもって、流石高知、太平洋。驚くほど海が透明！青く透き通ってますぞ！
と思ったら、当日の透明度はそれほどでもないということ。あれぇ？
さらに熱帯魚ちっくな青いお魚さんやハリセンボンも泳いどります。
え、ここらへんじゃ普通にそこらへんに泳いでるって？う～む。
なんというか、高知恐るべし。
高知の人が緑色の瀬戸内海を見たらきっと愕然とするだろうなぁ・・・

いやはや、うまいかつおのたたきも喰ったし、ダイビングは楽しかったし、いもけんぴは3キロも買ったしで大満足な週末でした。
でもって、写真はあんまりいいのが無かったので割愛。
あ～、水中写真がとりたいなぁ・・・

ダイビング講習開始！

2007-07-10T01:08:00.001+09:00

ついに、念願のダイビングCカード取得の講習を受け始めました！
去年知り合った方がダイビングをやってる事が発覚、昨年は諸事情によりできませんでしたが、いよいよCカード取得に向けて動き出しました。

んでもって、先週末に一発目の実技講習に参加です。
お世話になるのは、ダイビングショップKero(http://ds-kero.jp/index.html)さん。
お店のバスに揺られて、兵庫県は居組に到着です。
心配されたお天気も、ワタクシの晴れ晴れパワーｗも手伝ってかまずまずのお天気。

さぁ、準備運動をして講習開始！
水中でマスクを外したり、レギュレータ(加えてる奴ね)を外したり、BCD(空気でふくらむジャケットね)を外したりと、わくわくドキドキ。
運動量的には至極軽いモノなので、とっても楽です。

そんでやっぱり、水中でふわふわと漂う感覚は他では味わえない別世界の体験です。
とにかく、たのしい～。

んでもって、やっぱりレンタルであるからマスクの隙間から水が結構入ってきたりして、ちょっち気に入らないので、とりあえずマスク、スノーケル、フィンなどの軽機材は自分のが欲しいなぁ～、と思う今日この頃。

休憩中のヒトトキ

ああ、あと水泳もやってナイスボディに鍛えたいなぁ。

7/14～7/16キャンプ計画確認！

2007-07-04T00:01:00.000+09:00

7/14～7/16にかけてキャンプを企画中ですが、いまだお誘いがかけられておりません・・・
参加した～いと言う人は、コヘまでご連絡くださいませ。

初心者さんの事を考慮してログキャビンな所を考えていましたが、流石連休、先月の時点でなかなか既に一杯でございます。
なので、テント泊可能かどうかも併せてご連絡いただけると助かります～

まずは第一弾のお誘いです。

しっとり旅(完結)

2007-07-03T23:41:00.000+09:00

翌朝目覚めると、う～んバッチリ雨模様。
でもまぁ、これもまた風情があってよろしい。
湯原とかでは絶対こうは思えんけど、町並みが良いからかねぇ、そう思えました。
チェックアウト後、お見送りしてくれた例のおしゃべり仲居さんに冷やかされつつ、また来ようと思うコヘでした。

んで、最後に雨の奥津渓に立ち寄る。
小学生の時に親父に連れられて来て以来訪れたんだが、新道ができたせいかマッタク変わらぬ景色が残っていました。
んで、写真。

なんか穴です。かつて川底だったここで、小石がくぼみで何度も転がって削れてできた穴だそうです。

んで、周りの景色。

ワイドサイズなのがちょうどVAIO君のワイド画面にフィットするので、ワタクシの今の壁紙になっています。
帰りにおいしぃカレーを食って、今回の旅は終了。

＃そういえば行きがけに見たら、カレーのルート53がなんか看板変わってた。割と繁盛してるみたいよ。＞一部の方

しっとり旅(2)

2007-06-27T00:51:00.000+09:00

前回のおさらい

蒜山で仔羊肉を喰らって野生に還りかける

さて、今回はお宿の紹介。
今回泊まったのは「河鹿園」という、昭和4年創業のしぶ～いお宿。
ほんでもって、出迎えてくれた仲居さんは我が家の母をも上回るおしゃべりおばちゃんｗｗｗ
でもとてもいい人で最初から最後まで楽しませていただきました。

部屋の雰囲気は、ワタクシの琴線に触れまくりの渋くて情緒あふれる感じ。
湯原とかの温泉街のホテル旅館にはない、風情にあふれてますな。
家具や部屋の作りが、古いながらも良い感じ。きちんと作ってある感じですな。
お部屋はこんな感じ：http://www.mto.ne.jp/kajikaen/goa.htm

今回泊まったのは、3階ながらも角部屋です。
お部屋＆窓からの風景はこんな感じ。

窓の下はすぐ川になっており、なんと鮎がぴちぴち跳ねてました。
そして上流から鮎釣りのおっちゃんが川の中を下ってきて、通り過ぎて行きました。
どこまで行くんだ、おっちゃん・・・('A`)

その次のお勧めポイントは、料理。
鮎の塩焼き、鯉の洗い、鯉こくなど、普段ではあまり食べなれないモノですが、なかなかイケル。
画像取り忘れましたが、この鯉こく、美容にも良いそうですよｗ


あとは、はもの土瓶蒸しに、鰻の大豆蒸し。
鰻が嫌いな方でも食べられるくらい、脂の臭みもなくあっさり、だけど旨い。

ステキな料理で、おなかいっぱいになりました（＾ω＾）

夜になると、観聴会なるモノに参加。
河鹿蛙（カジカガエル）という、ほろほろと不思議な声でなく蛙の声を聞きながらのお散歩会。
川からほろほろ・・・ほろほろ・・・と鳴き声聞こえてくる・・・
その鳴き声は、まるで秋の虫の鳴き声のようです。ううん、更に風情満点。

お宿に戻り、更に温泉につかって床につきました。
こうしてしっぽりと夜は更けていきましたとさ・・・

参考資料：サイトはここ。
河鹿園：http://www.mto.ne.jp/kajikaen/

しっとり旅(1)

2007-06-26T00:00:00.000+09:00

ごぶさたでした、久しぶりの更新です。
先週末の土日、ちらっと奥津のほうへ旅にいってきたっす。
梅雨時期と言う事もありお天気は期待していなかったんですが、ワタクシの日頃の行いが良すぎる所為で一日目はぶっちぎりの快晴。流石に二日目は雨でしたが。

ほいでもって今回のネタ。
まずは蒜山へ向かうも、ezナビを使いつつも曲がり角を曲がり損ねまくりつつ、適当に道を進んでたら林道に突入。
ワタクシの場合いつもの事なので、まぁなんとかなると思いつつ進むも、ガソリン残量に不安が。やべぇ。
同乗者に不安を与えぬよう平静を装いつつ、ezナビに頼るも山奥過ぎて圏外ｗｗうひょｗｗｗ
ezナビは圏外になると動かなくなる事が分かりましたｗｗｗ
少し焦りましたが何とか脱出はできました。やっぱり、漢は黙って勘。

蒜山の雄姿。

塩釜冷泉の源泉。

ジンギスカン。まずは野菜を焼き・・・

ラム(仔羊)を焼く！

続く。

バドミントンは、いかが？

2007-06-13T00:21:00.000+09:00

知人のY氏が主催している、不定期？バドミントンの会。
基本的に今のところ参加に制限はないっぽいので、週末お暇がある人は参加しませぬかぁ～
とりあえず現在、元高校バドミントン部のTMN氏が参加しようとしている・・・ううむ、強敵だ。

参加希望の方は、私までご連絡くだされ～ぃ。

参加費は、1回300円。
レンタルラケットは、一回50円。
体育館シューズ(普通のバッシュとかスニーカーでも外履きでなければOKみたい)
つーとこです。
場所は、茶屋町駅の近くになります～
近日の開催で私も参加する予定なのは、7/1、7/8の15:00～18:00。

運動不足の皆さん、軽く体を動かしてみませぬかぁ～

わすれもの。

2007-06-13T00:03:00.000+09:00

最近、自転車通勤をサボっていたので、今週は月曜から気合を入れて、コヘマッソォ～号出動！
足がなまっているかと思ったけども、意外と快調に会社到着。

しかし、そこで驚愕の事実発覚。

おや？

着替えズボンが、無いねぇ('A`;)

気合を入れて、ディスカバリーの上下サイクルジャージで決めていたのだが。
このピタムチスタイルで俺は仕事をするのか・・・？
会社のトイレ個室で悩むこと、しばし。

が、考えてもどうにもならんので意を決して、社内突入。
ああっ、皆さんの視線が気持ちい・・・もとい恥ずかしい。

お昼にズボンを買ってくるまで、ムチプリのお尻＆太腿をさらしながらのお仕事でした。
以後気をつけよう・・・

まったりゆったり

2007-06-02T00:31:00.000+09:00

今年の初めぐらいから、ずっともやもやしてた問題から、ようやく脱出しました。
そのせいかここ最近、かなり浮かれ気味だったのに気がついて、深く反省すると共に、ちょっと気持ちを落ち着けて、ゆっくりまったり、末永くやっていこうと思う、今日この頃です。
しかしこの半年弱の間を振り返ってみると。
我ながら、スイッチが入ると突撃モードになるなぁと、自己分析。ほんとに滅多にない事ではありますが。

ほんでもって、BBQやりたい病が再発気味です！
ということで、夏の浜辺でプチキャンプを企画するっすよ～
唐琴あたりの浜辺でデイキャンプ＋飲む人用に宿泊もありパターンで行こうかと思っちょります。
そろそろ梅雨時期に入ってくるので、日程の選択が難しいなぁ・・・
７月14、15、16日のへんは高原キャンプを画策してるので、それを外してと考えると・・・6月か8月か・・・うううむ、悩む・・・。
今年こそ、ダイビングのCカードも取る予定だしなぁ。

そうだ、サインクリングしよう

2007-06-01T03:53:00.000+09:00

来る6/2土曜日に、サイクリングするぜぇ～
今週は単車ばっかで全然自転車に乗ってない気がするので、脚のなまりが気になる所。
トレーニングを兼ねて、waveさんに立ち寄りつつ、日がな一日どっか旅しよう、うんそうしよう

ああ、梅雨がくる前or梅雨明け後に、宇野からフェリーで渡って四国巡りとかもいいかなぁ～

おうちで焼き肉

2007-05-27T10:51:00.000+09:00

昨日おうちでぼんやりしていたら、突然焼き肉が食いたくなったので急遽晩ご飯に家族BBQを開催。
父母俺の三人だけでまったり。

突然のことで面食らっていた両親ですが、結果喜んでもらえた様子で、満足満足。

なかなか親孝行する機会がないけれど、苦労をかけっぱなしなので、些細な事でもちょこちょこ孝行していこうと思う、今日この頃。

なんで、なんで、そんな事ができる？

2007-05-26T11:09:00.000+09:00

乳児放置：ごみ袋に生きた女児　東京・豊島の集積所

へその緒がついたまま、足ふきマットでくるんで、金だらいに入れて、ビニール袋に入れて口をきっちり縛って、ゴミ捨て場にポイ。
ばかやろう、なんでこんな事ができるんだ。

発見者に気づいてもらえなかったら、ひとりぼっちでじわじわ窒息か、ゴミ収集車に磨り潰されるか・・・
この子の母親は、愛情のひとかけらも持ってないのか、人間ではないのか。
なんで、自分の子供を捨てられるんだ。
ばかやろう、ばかやろう、ばかやろう・・・（涙

こんな世の中は、変えなくちゃいけないんだ
ちくしょう、なんで自分は無力なんだ
自分の力だけでは何もできなくても、なにかできる事を考えるんだ

この子の将来が明るいものになるように・・・
全ての子供達が、笑顔を忘れずにすむように・・・

早朝トレーニング

2007-05-23T15:29:00.000+09:00

なにげに5時に目が覚めたので・・・
早朝トレーニングに行ってきましたYO！
5時半に家を出発し、由加→児島→唐琴→王子ヶ岳→家。約1時間のコースでした。

当初の予定では、児島に降りて田の口のあたりから戻ってくる予定だったのですが、児島のポリボックス前にて目の前に通勤サイクリスト？が出現・・・（　＾ω＾）お？
なんということでしょう、まるで刷り込みをされた雛鳥のように、ふらふらとついて行きますｗｗｗ

そのままストーキングしながら唐琴を過ぎ、渋川までやってくると・・・
なにやら左手に王子ヶ岳の登り口が見えてきましたよ・・・（　＾ω＾）おっお？
あらまあ、吸い込まれるように上り坂にむかってダンシングし始めましたねｗｗｗ
さよなら、名も知らぬサイクリストの方・・・

その後、展望台まで上ろうとするも、おもちゃ王国方面への分岐にたどり着いた時点で挫け、帰路に着きましたです。

本日、由加の下り坂で今までの最高時速：66km/hをマークしました。ちょっち怖かった（´・ω・`）

写真：近所のコンビニまで戻ってきて一休みのコヘマッソォー号。

トイザらスのサイトがおかしい

2007-05-19T08:52:00.000+09:00

なんだコレｗｗｗ
http://www.toysrus.co.jp/f/kirin/kirin_ep_01.html

ターゲットは誰なんだｗ

SAT隊員、殉職。

2007-05-18T21:35:00.000+09:00

いまさらニュースソースを貼るまでもありませんね。

立てこもり糞893に、SAT隊員が撃たれて死亡しました。

出勤前に、両親が見てるTVから警官死亡と聞こえてきたので、バカな上層部の所為で放置されていた警官が、手遅れで息を引き取ったのかと思ったら・・・23歳のSAT隊員が銃弾を浴び殉職、と。

一瞬、我が耳を疑いました。

なんという、悲劇。

たかだか拳銃一丁持ったバカ相手に、警官隊が発砲一つできないとは。

政治家や警察上層部の無能共、貴様らは本当に無能だと分かりました。

それから。

人権保護団体やらなんやらのカスは、現場で命張ってる警官の代わりに現地に直行して盾になれ。

死角に配備されている狙撃班をバッチリ撮影、あまつさえそれを電波に乗せやがって犯人に情報を与えていた低脳NHK他各マスゴミは、お得意の突撃取材とかやらで中に突入しやがれ。

おまけにそんなマスゴミの糞報道のカメラに嬉しそうに映ってる間抜け、お前はそれでも本当に人間か？お前は豆腐の角に頭をぶつけて死んで良いよ。

ああ、熱くなりすぎましたね。

しかし・・・。

23歳の若さで。
愛する妻子を残して。
893なぞ事件云々抜きにしても即刻一般社会から排除されるべき存在だと私は思っています。生きているだけで周りに毒をまき散らす人間のクズ、いや、人間じゃなくてこんな奴は虫にも劣る、

そんな存在自体が悪であるゴミ生物に撃たれて。

嗚呼、もう、彼の人は二度と戻ってこないのですね。

さぞかし無念だったでしょう。現場の同僚も、さぞや悔しかったでしょう。

そして、残されたご家族の方の悲しみは、とても想像もつきません。

流れなくとも良い涙が、どれほど流される事になったのか・・・

私の無責任な心でも、それを想うと締め付けられ、張り裂けてしまいそうです。

それなのに。

こんなクズが、まだのうのうと生きているのが許せない。

こんな奴に、生きる資格はない。いや、死ぬ事すら生ぬるい。

そして、ここまで事態を長引かせ被害者を生ませてしまった奴らも、きっちりケジメをつけやがれ。

今の日本は、様々な所で絶対に何かを間違えている・・・

今はただ、糞虫野郎の罪に見合った断罪と、亡くなられたSAT隊員のご冥福を祈ります。

以下、糞NHKの放送画像、露出バカ画像。

チャリンコの集い

2007-05-14T06:34:00.000+09:00

日曜の朝、某御山展望台にて。

一部、個人情報保護のため画像を編集しておりますｗ

ソロで漕ぐのも良いけれど、つるんで走る楽しみに目覚めました。
う～ん、複数で漕ぐときに足を引っぱらんように、というかぶっちゃけついて行けないと悔しいので、修行が必要だぜ（｀・ω・´）
あと、やっぱり脚はつるつるが標準の模様ｗｗｗ俺も剃ろうかしらｗｗｗ

う～ん、やっぱ自転車、たのしぃ～ｗｗｗ

知足

2007-05-14T03:19:00.000+09:00

高校の時の定期テストの問題にあった「知足」と言う言葉。
今更ながらに、それも一理かと思う今日この頃です。

当時は青さ爆発で、そんなものは現状維持を望む者の逃げ口上だと安直に切って捨てていましたが、この歳になって「欲深きは罪」というのが理解できるようになった気がするのです。
ただ、「求めよ、さらば与えられん」というあっちの方の言葉もあながち外れてはいないとも思う所。
ワタクシの勝手な解釈を織り交ぜ、ごちゃごちゃっと考えて結果として出て来たのは、自らを律しすぎずば人を無くし、律しすぎれば己を無くすって言う感じでしょうか。
どっちに転んでも、ろくでもない結果には変わり無い様です。

と、何のかんのと屁理屈をこねつつも、自身の姿の理想と現実がまだまだ遠く・・・未熟者です。
清く、優しく、逞しく。3つの目標を忘れないように・・・。