1/30のトレ

27日(日)のスノボで下半身が激しく筋肉痛・・・

なので月曜はサボりました。
本日も、50mを1.5分毎でひたすら繰り返して、体をほぐす。
トータル2000mぐらいで本日は終了～。

水中だとあまり感じないけど、水から出ると筋肉痛が響きますです。

1/23・24のトレ

昨日記録付けを怠ったので、今日にまとめてカキコ。

昨日も今日も早く仕事が終わったので、しっかりとトレーニング。
2時間半かかったけど2日ともトータル4000m達成。
400mチャレンジも、昨日はだめだったけど今日は8分半達成です。

そんでもって、ただいま肩がちょっと痛い・・・うーん。
そんなときはコンドロイチンがいいらしい。ソースはネットです。
しかし、いつもの倍も泳ぐとヘロヘロ。
でも、運動後に摂取してるBCAA＋オレンジジュース＋バナナのおかげか、筋肉痛は今のところなし。

まっ、ぼちぼちとベースアップはできてるかな？

1/21のトレ

昨日記録うｐできなかったので・・・

いつものように2000m泳ごうと思ったけど、途中でばてました('A`)
う～ん、やっぱ病み上がりは弱ってるのかな？
一週間トレーニングもお休みしたしなー
火曜はジムが休みのためまた一日間が開いて、次は水曜。
さてはて、少しはパワーが戻ってるかしら。

1/14のトレ

本日は午前中からトレに行ってきました。

う～ん、イマイチ勢いが出ない。
100mが2分10秒ぐらいかかります・・・

そのまま今日も400mアタックするも、タイムは9分10秒。
悔しいのでもういっぱつ400mチャレンジ、時計をみながら50mを1分ペースで進むも、250mの時点でパワーダウン。
う～ん、なかなか好調は維持できませんなぁ。

1/11のトレ

昨日のスイムの真偽を確かめるため、本日も似たようなメニューをこなす。

50m1．5分サークル5本→100m3分サークル5本→50m1．5分サークル10本。
結構いけますな。
で、ダラ～っと150mほど流した後、400mチャレンジ。
本日は更に気合いを入れて・・・結果は、8分30秒！ナイス(　´∀｀)bｸﾞｯ!

しか～し、最近スイムばっかでバイクのトレーニングがおろそかになってる・・・

1/10のトレ

今日は仕事が遅くなって、10時過ぎのトレ開始になってしまいましたが、なんか調子がよくって、1時間かからずに1500m達成～（　＾ω＾）おっお

100m3分サークルで5本、５０ｍ1．5分サークルで10本、50m流して2本。
で、締めに400m行ったら10分切りで泳げてしまいました。急になぜ？

試しに買ってみたアミノ2000クイックショットとやらをトレ後に食らってるのが効いた？
もしくは昨日しこたま食った牡蠣鍋でパワーアップしたのか？
ひょっとして本数カウントミス・・・う～ん。

まぐれかどうか、明日のトレで答えが出るかな。

1/7トレ始め

とりあえず本年もトレーニングスタートです。

正月休みでぼけぼけな身体なのでやっぱり動きが悪い。
スイムをぼちぼちこなしてあがりました。

2000mスイム、やっぱり1時間半かかりました・・・

12/31トレ納め。

2007年を締めくくりにジムへ。
しかし、調子はいまいちなので～す～
とりあえず、1.5時間かかって1500m泳ぐも、内容はガタガタ・・・

つか、胸肩腕の筋肉痛がなかなか引かないのはナゼなんだぜ？
たんぱく質不足？はて。

まぁ、2008年もちまちまっとトレーニングすっぞぃ。