4/23のトレ。へとへと。

本日は仕事が19:00頃に終わったので、しっかりトレーニング。
しかし、つい長時間やり過ぎたような・・・効率が悪そう。

ウォームアップ15分→筋トレ45分→エアロバイク1時間→ランニング30分→スイム1時間。
合計で3時間半。全体的に心拍は低め。

う～ん、一日のトレーニングは2種までに収めた方が良い気がする。なんとなく。

体重がやっと61kgフラットに。体脂肪率約16.5％。
ここしばらくあまり変化がない・・・
8月本番までに57kg（高校時代の体重）にはしときたいところ・・・