2/6のトレ

なんか更新さぼってトレ記録が飛んだ気もするが、内容を覚えてないのでほっとく。

本日は、筋トレ＋スイムしてみました。
筋トレ後のスイムが全然うまくいかない。
ふくらはぎがピキッとつりかけた。
もしかすると、筋トレ前にウォームアップで2kmほどランしたのが効いてるとか？
ランのトレーニング全然してないからなぁ・・・
で、1時間強の筋トレと、小一時間で1500ほど泳いで今日は上がり。

トレ前にBCAA、トレ後にホエイプロテイン＋グルタミンのサプリメントを摂取してみることにした。
さて、どうなるか。