1/23・24のトレ

昨日記録付けを怠ったので、今日にまとめてカキコ。

昨日も今日も早く仕事が終わったので、しっかりとトレーニング。
2時間半かかったけど2日ともトータル4000m達成。
400mチャレンジも、昨日はだめだったけど今日は8分半達成です。

そんでもって、ただいま肩がちょっと痛い・・・うーん。
そんなときはコンドロイチンがいいらしい。ソースはネットです。
しかし、いつもの倍も泳ぐとヘロヘロ。
でも、運動後に摂取してるBCAA＋オレンジジュース＋バナナのおかげか、筋肉痛は今のところなし。

まっ、ぼちぼちとベースアップはできてるかな？